Как похудеть в домашних условиях? С Гербалайф очень просто!

Ответы на ваши вопросы: Как похудеть в домашних условиях?

Доброго времени суток!

 

Прежде чем начать отвечать на ваши вопросы, мы хотели бы сразу определить главное, что на наше самочувствие и вес влияют многие причины. Это и плохая экология, и стрессы, и питание, и сам образ жизни. При этом, по мнению специалистов, питание является основным фактором, и на 70% определяет наше самочувствие, вес и внешний вид.

 

"Правильное питание"- можно разделить на 4 составляющие:

 1. Питательная ценность (витамины, минералы, белки и др...)

 2. Привычки питания, калорийность (предпочтения или отсутствие в рационе определенных продуктов, их количество, способ приготовления..)

 3. Питьевой режим (количество выпиваемой жидкости)

 4. Режим питания (полноценный завтрак, трехразовое питание...)

 

Правильно питаться, а значит на 70% сократить риск ухудшения самочувствия, скорректировать вес, лучше себя чувствовать- это значит учесть все 4 перечисленных фактора.


 
Вопрос: Я буду меньше есть и легко похудею...
SlimWorld:
 Совершенно верно, Вы можете похудеть, но сокращая количество принимаемой пищи, Вы, тем самым, и сокращаете количество полезных и важных для вашего здоровья витаминов и микроэлементов, а значит подвергаете свой организм серьезному стрессу. Такой способ похудения не будет полезным и безопасным, более того, дефицит в рационе важных элементов, неизбежно отразится на Вашем самочувствии и может привести к серьезным проблемам. Уверен, Вам знакомы люди, которые практически постоянно голодают и при этом имеют проблемы с весом. Меньше есть - это лишь фактор №2, а ведь есть ещё три фактора!
 
Вопрос: Чтобы похудеть можно не переедать, а нужные витамины покупать в аптеке...
SlimWorld:
Это уже лучше, но витамины в аптеке - это далеко не есть Правильное питание. Правильное питание включает и витамины, и минералы, и... в том числе, и жиры и углеводы... И все это должно быть в сбалансированном виде. Кроме того, аптечные витамины, в большинстве своем, это химически полученные витамины (недорогая цена- тому подтверждение). Правильнее, в этом случае применять пищевые добавки. Чем более Вы цените своё здоровье, тем более качественные добавки должны использовать.
 
Вопрос: У меня малоподвижный образ жизни. Вот если я буду заниматься спортом, то обязательно похудею...
SlimWorld: Не факт! Есть люди, годами посещающие тренажерные залы, ведущие активный образ жизни, "сидящие" на вечных диетах и все же имеющие проблемы с весом. Безусловно, физические нагрузки очень важны и полезны, но только они далеко не всегда приводят к желаемым результатам при коррекции веса. Ведь фактор правильного питания при этом не присутствует.
 
Вопрос: Я не хочу худеть, т.к. когда теряю килограммы, то хуже выгляжу, т.к. кожа становится дряблой, обвисает, появляются морщины...
SlimWorld:
Привести свой вес к норме важно, прежде всего, для Вашего здоровья! А обвисшая кожа появляется если Вы худеете за счет голодания или с помощью других методов, основанных только на сокращении пищи, ведь Вы, тем самым, увеличиваете дефицит не только важных витаминов, но и белка (строительного материала нашего организма, мышц...) и именно тогда, как следствие, дряблая и обвисшая кожа. Если же в Вашем рационе есть все необходимое и достаточно белка, то такой проблемы не возникает. Это ещё одна из причин, почему вам нужно обратить пристальное внимание на Ваше питание.
 
Вопрос: Моя подруга худела с помощью белковой диеты. Она ела только мясо и достигла хороших результатов...
SlimWorld:
Вполне возможно, т.к. она давала организму белок, что очень важно при контроле веса, но намного полезнее, все же, получать белок не животного происхождения, а растительный. Кроме того, ещё раз напомню, что не менее важно получать и другие компоненты (витамины, минералы...), не говоря уже о том, что само по себе мясо содержит много того, что вредно для нас (жиры, гормоны, которыми в огромном количестве пичкают животных). Вы хотите только похудеть или еще и быть здоровым человеком?
 
Вопрос: Я ем только салаты и овощи со своей дачи, не кушаю после 18.00, но похудеть не могу. Почему?
SlimWorld:
Увы, чаще всего этого не достаточно для снижения веса. Ведь Вы при этом не получаете белок, а это важно. Кроме того, чтобы получить необходимое количество витаминов, минералов и микроэлементов из растительной пищи, при нашей экологии и истощенности почв, нужно каждый день съедать это в большом ассортименте и в очень большом количестве. Вы ведь не сможете каждый день употреблять 3-4 ведра самых разных овощей и фруктов... А именно столько нужно, чтобы получить все то, что нужно. Даже если каким-то образом Вы сможете все это съесть, то получите, при этом, и приличную дозу нитратов и химикатов там содержащихся, и... около 4500 килокалорий, а это, неизбежно, приведет к набору веса. Да и в деньгах это будет очень дорого. Ведь это должна быть не одноразовая акция, а каждодневная. Поэтому многие ученые и специалисты пришли к тому, что проще и эффективнее добавлять к своему ежедневному рациону пищевые добавки. Потому-то, кстати, добавки и стоят значительно больше аптечных витаминов, что получаются из натуральных продуктов, трав и растений.
 
Вопрос: Моя знакомая использовала программу похудения, ела только 1 раз в день и 2 приема пищи заменяла питательными коктейлями, но не похудела. Почему?
SlimWorld: В самом начале я говорил, что важны все 4 фактора питания для достижения хороших результатов в коррекции веса. Еще не придумали таких таблеток, чтобы просто выпить их и все произошло как по взмаху волшебной палочки. Замена 2-х приемов пищи питательными коктейлями, на самом деле, дает организму все необходимые микроэлементы и витамины с минимальным количеством калорий, но... ведь есть еще 1 прием пищи... Вот здесь-то, чаще всего и таится проблема. Ведь если в этот один прием съесть полпоросенка бигмак меню с Макдональдса  , то ни о каком похудении не может быть и речи. Или если перед сном налузгать 2 стакана семечек, заесть шоколадкой или и запить пивом... Важны ВСЕ факторы! Если человек снижает количество потребляемых калорий и, при этом, добавляет в рацион все важные микроэлементы, пьет достаточное количество воды, то сброс веса- неизбежен! Природу- не обманешь!
 
Вопрос: Мой отец на программах снижения веса похудел, но потом набрал еще больше. Почему?
SlimWorld:
Прежде всего, очень важно довести свой вес до нормы, иначе удержать его будет трудно, так как организм, подобно сжатой пружине, будет стремиться разжаться и вернуть Вас к старому весу. Так устроен наш организм и ничего с этим не сделаешь. После того, как Вы похудели до своей физиологической нормы, необходимо научиться контролировать вес. Для этого некоторое время нужно следовать прежнему режиму питания (не переедать, получать в достаточном количестве все необходимое...), чтобы позволить Вашему организму "забыть" свой старый вес и "запомнить" новый вес и новые привычки питания.
 
Вопрос: Существует очень много способов похудения: кодирование, кофейные диеты, серьги, сжигатели жира... Чем Ваш метод лучше?
SlimWorld:
В большинстве своем, все методы похудения основаны на двух вещах:
1. снижение потребляемых калорий (кодирование, таблетки от аппетита, серьги- притупляющие чувство голода, урезание желудка- чтобы меньше есть и прочее...)
2. увеличение сжигания калорий (шейпинг, кофейные диеты, сжигатели жира- стимулирующие больше двигаться и т.д...)
В первом случае Вы, как я уже говорил раньше, чем меньше Вы едите, тем меньше Ваш организм получает жизненно необходимые витамины, минералы, микроэлементы, белки... А значит последствия такого похудения могут серьезно сказаться на Вашем самочувствии.
Во втором случае, Вы так же не получаете всего того, что Вам нужно...
И в том, и в другом случае не учтены все 4 фактора правильного питания.
И вообще, хочу сообщить важный факт.
Существует очень много методов и способов похудения с помощью которых Вы сможете похудеть, но лишь на какое-то время, но вот здоровье свое подорвете на всю оставшуюся жизнь!
 
Вопрос: Все эти добавки- это не естественно для нас. Нужно есть то, к чему наш организм привык.
SlimWorld: Как раз то, к чему мы привыкли и привело к тем проблемам с весом и здоровьем, которые у нас появились. И главнейшая задача- изменить эти привычки. А не естественно это для нас как раз только лишь потому, что наши привычки подразумевают питаться тем, что не содержит всего для нас необходимого, зато имеет массу вредного. Мы привыкли к жирной пище, любим сладости, предпочитаем жареную, калорийную пищу... Совершенно верно! Правильное питание и пищевые добавки- менее естественны для нас. НО! Если мы будем питаться так, как привыкли, то и будем иметь то, что имеем! Хотите чувствовать себя по другому, хотите иметь другую фигуру? Тогда нужно иметь другие привычки питания и сделать их для себя естественными. Тем более, что это очень вкусно и очень полезно.
 
Вопрос: Это очень дорого. Я не могу себе этого позволить...
SlimWorld:
Если вы подсчитаете сколько денег каждый месяц тратите на еду, которая в большинстве своем и привела вас к проблемам с весом и ухудшила ваше здоровье... Если Вы подсчитаете сколько денег у вас тратиться на таблетки и пилюли, когда вы недомогаете из-за слабого здоровья... Если Вы сможете оценить все то, чего Вы каждодневно лишаетесь из-за лишнего веса...

Хорошее самочувствие, стройная фигура, отличный внешний вид, бодрость, энергия, уверенность в себе...- все это стоит того, чтобы пересмотреть свои расходы. Чаще всего, быть стройным, здоровым и красивым человеком намного дешевле, чем болеть, страдать и тратить деньги на лекарство и докторов. Так что решайте сами.

Корзина
Товаров: 0
На сумму: 0 грн.
Перейти в корзину