Рекомендации программы снижения веса Гербалайф

7.00 Завтрак Коктейль Формула 1 + напиток Алоэ + чай Термоджетикс + Овсяно-яблочный напиток
 
10.00 Перекус Фрукты или Протеиновый Батончик
 
13.00 Обед Томатный суп с базиликом или Формула 1 Экспресс
 
16.00 Перекус Коктейль Формула 1
 
19.00 Ужин Легкий ужин

Пример возможной программы снижения веса

 

Распорядок дня
7.00
- Завтрак: Коктейль Формула 1 + напиток Алоэ + чай Термоджетикс + Овсяно-яблочный напиток
10.00
- Перекус: Фрукты или Протеиновый Батончик
13.00
- Обед: Томатный суп с базиликом или Формула 1 Экспресс
16.00
- Перекус: Коктейль Формула 1
19.00
- Ужин: Легкий ужин

 

  ЗАВТРАК:

  • Программа снижения веса Гербалайф начинается с правильного завтрака – самой важной трапезы дня
  • Как только встанете, выпейте стакан сока напиток Алоэ Гербалайф (1 колпачок концентрата на стакан воды)
  • В течение 30 минут после Алоэ приготовьте и выпейте протеиновый коктейль Формула 1 от Гербалайф
  • После коктейля Гербалайф выпейте стакан горячего или теплого напитка Термоджетикс Гербалайф
  КОКТЕЙЛЬ:
 
  • Коктейль Гербалайф должен быть сытным и вкусным. Для приготовления коктейля налейте в блендер 400 мл некалорийной жидкости, добавьте 2 столовые ложки порошка Формула 1 и, при необходимости, фрукты (например, 1/3 банана) или
    ягоды. Для получения оптимальных результатов, не используйте цельное молоко.
  • Если в течение 1-2 часов вы почувствовали голод, в следующий раз добавьте в коктейль 1-2 ложки белкового порошка Формула 3.
  • Не пропускайте коктейли, даже если вы не голодны! Голод наступит позже, и вы не заметите, как опустошите пол холодильника
  • Если рядом не оказалось блендера, имейте при себе одноразовую упаковку коктейля Формула 1 Гербалайф и шейкер.
 ВОДА И НАПИТОК ТЕРМОДЖЕТИКС:
 
  • Выпивайте 8-10 стаканов воды в день. Это помогает ускорить снижение веса, очищает организма от токсинов и поддерживает водно-солевой баланс
  • Недостаточное потребление воды может замедлить снижение веса и иногда вызывает усталость, головокружения и запоры
  • Избегайте сладких соков и газированных напитков.
  • Для оптимизации снижения веса, пейте растительный напиток Термоджетикс Гербалайф.  Разведите 2-3 чайные ложки порошка + 1-2 колпачка напитка Алоэ Гербалайф в 1.5 л бутыле с водой и выпейте в течение дня. Растительный напиток ТермоджетиксГербалайф ускорит снижение веса и сделает вас более энергичными.
 ОБЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:
 
Для получения отптимальных результатов по снижению веса рекомендуется значительно уменьшить потребление некоторых продуктов, в частности тех, в основе которых лежат простые углеводы. Избытки простых углеводов в организме превращаются в сахар, и если он не используется нашими мышцами во время физических упражнений, то превращается в жир. Для того, чтобы развернуть вспять этот процесс, необходимо сделать обратное: увеличить физические нагрузки и уменьшить потребление простых углеводов, и вы начнете худеть. 
 
Примеры простых углеводов:
  • Мучные продукты: хлеб, паста, пицца, торты и пирожные, булочки, печенье
  • Продукты из картофеля: чипсы, пюре, жареная и вареная картошка
  • Рис
  • Продукты из кукурузной муки: корнфлекс, попкорн и т.д.
  • Сладкие напитки: кола, спрайт, фанта, сладкие соки
  • Сладости и перекусы на основе сахара и жиров: мороженое, конфеты, шоколад
 ОБЫЧНАЯ ЕДА:
 
  • Важно не испытывать чувства голода ко времени приема обычной пищи. Это значит, что за 2-3 часа до основной трапезы вам нужен легкий перекус. Если Вы почувствовали голод между приемами пищи, приготовьте и выпейте еще один коктейль или съешьте Батончик Формула 1 Экспресс Гербалайф.
  • Перед обедом выпейте большой стакан воды или сока алоэ
  • На обед выбирайте продукты, содержащие белок (рыба, постное мясо) и овощи (большая порция салата)
  • Откажитесь от хлеба, пасты, картошки и риса
 УЖИН:
 
Вечернее и ночное переедание явлется одним из основных факторов набора веса. Для того, чтобы это предотвратить, Вам необходим коктейль Формула 1 Гербалайф в 16.00-17.00. Ваш организм получит белок и все питательные элементы. Таким образом, к ужину в районе 19.00-20.00 Вы не будете испытывать непреодолимое чувство голода и сможете контролировать свой аппетит. На ужин выберите продукты, содержащие белок (рыба, постное мясо) и овощи (большая порция салата). Не ужинайте позднее 20.00 - поздний ужин приводит к ночному самоотравлению и набору веса.
 
 СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПРОДВИЖЕНИЕМ:

Два раза в неделю взвешивайтесь и измеряйте свои объемы и записывайте измерения в
таблицу

 
 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ:
 
  • Сократите свою неактивность до минимума. Во время физических упражнений мышечная масса сжигает в 300 раз больше калорий, чем жировая.
  • Не проводите более 1 часа перед телевизором, компьютером и т.д.
  • Занимайтесь на беговой дорожке – 1 час
  • Очень важно потеть – именно при потении сжигается наибольшее количество калорий. Потение начинается уже через 45 мин. интенсивной ходьбы
  • Не ленитесь. Помните: вы находитесь на программе снижения веса.
    УСПЕХ ПРИДЕТ К ВАМ ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ СЕРЬЕЗНО ОТНОСИТЬСЯ К СВОЕЙ ПРОГРАММЕ

 УСПЕХ ПРИДЕТ К ВАМ ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ СЕРЬЕЗНО ОТНОСИТЬСЯ К СВОЕЙ ПРОГРАММЕ
 
  • Принять серьезное решение
  • Поставьте себе цель похудеть на 8-10 кг за 90 дней
  • Вы можете это сделать – ведь это всего 1 кг в неделю
  • Не идите на компромиссы с самим собой
  • Постоянно будьте на связи с вашим консультантом
Корзина
Товаров: 0
На сумму: 0 грн.
Перейти в корзину